Grupo de Corrida e Caminhada

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Grupo de Corrida e Caminhada

O Move – Grupo de Corrida e Caminhada é um projeto piloto com estrutura física montada nos dias e horários previamente definidos (ver grade de horários e pontos de encontro) para reunir, em Porto Alegre, os participantes e orientar as atividades. Além da orientação e supervisão no ponto de encontro, os participantes recebem uma planilha de treinamento personalizada para monitorar e acompanhar sua evolução e metas. 

 

 

Professores associados devem preencher seus dados no formulário disponível logo abaixo, neste espaço. O Sindicato fará contato para a efetivação da inscrição ao Move. Após a efetivação da inscrição o participante receberá as informações necessárias para comparecer no seu primeiro dia de treinamento. Neste dia será preenchido o questionário pessoal e realizado a avaliação física que inclui: perímetro abdominal e teste aeróbico, ambos realizados no local.

Avaliação
A avaliação física identifica as condições físicas do participante, suas possíveis limitações e também é uma importante ferramenta para a elaboração do treinamento, bem como utilizada para acompanhar a evolução e verificar se os objetivos estão sendo alcançados.

Atenção: Dependentes dos professores deverão fazer a inscrição diretamente na Pace Consultoria Esportiva, pelo email atendimento@pacevida.com.br. 

Valores para Porto Alegre

  • R$ 25,00 em parcela única de inscrição.
  • R$ 41,00 por mês para os professores associados e funcionários do Sinpro/RS.
  • R$ 48,00 para os dependentes dos professores associados.

Minha agenda não encaixa na maioria dos horários oferecidos, o que faço?
É sugerida a participação em pelo menos 1 encontro semanal. De posse da sua planilha, você treina conforme sua disponibilidade e objetivos.

Sou sedentário e nunca corri. Posso participar?
O treinamento é personalizado e contempla as possibilidades individuais, objetivos e restrições. Uns correm, outros caminham, cada qual de acordo com a sua capacidade, motivação e meta. 

Não gosto de caminhar ou correr sozinho. O grupo participa junto?
Em todos os treinos, os participantes do mesmo nível de condicionamento são orientados pelo professor a correr ou caminhar em pequenos grupos para motivar, socializar e praticar de forma mais segura.

Em dias de chuva há treino?
Nosso objetivo é promover saúde e bem-estar, desta forma nos dias de chuva as atividades são canceladas para evitar danos à saúde.

Tenho dores frequentes nos joelhos, posso participar?
As pessoas portadoras de dores articulares crônicas poderão sim participar sob orientação e indicação de seu médico particular e com cuidados especiais por parte dos treinadores.

Para participar devo comprar acessórios e roupas específicas para a atividade?
As roupas sugeridas não fogem àquelas indicadas para qualquer prática esportiva. Importante estar atento às condições climáticas para nem passar frio ou estar abrigado em excesso. 

Estou com excesso de peso, posso participar?
O treinamento e as orientações são personalizados, desta forma a participação não tem restrição e, neste caso, especificamente é muito indicada.

Dependentes de associados ao Sinpro/RS podem participar?
Sim, podem se inscrever, porém devem fazer sua inscrição diretamente na Pace Consultoria Esportiva, pelo e-mail atendimento@pacevida.com.br. As mensalidades dos dependentes de associados não têm o subsídio parcial do Sinpro/RS.

Local/Horário

 

2ª feira

3ª feira

4ª feira

Sábado

Parcão

 

8h-9h

 

Redenção

18h- 20h

 

18h-20h

 

Orla do Guaíba

 

 

 

08h30-10h30

Ponto de encontro

Parcão

No parque em frente a Pizzaria Bazcaria

Redenção

Pista de atletismo Ramiro Souto ( Dentro pista)

Orla do Guaíba

Em frente à Rótula das Cuias (ao lado da academia ao ar livre Pepsi)

 

 
 

FICHA DE INSCRIÇÃO

Para participar do Move – Grupo de Corrida e Caminha, os professores associados devem preencher seus dados no formulário abaixo. O Sindicato fará contato para a efetivação da inscrição ao Move. Após a efetivação da inscrição o participante receberá as informações necessárias para comparecer no seu primeiro dia de treinamento. 

Obs.: o MOVE está disponível apenas em Porto Alegre e região.


Solicitação de inscrição